つぶやき　第120回　2023/9/29

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　　　道路の冠水
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先日台風13号が千葉県を直撃しました。

その日は運が悪いことに、娘の予防注射の日でした。
車で病院に行く途中、既に車道に大きな水たまりができておりましたが
予防注射も１時間ほどで終わるので帰りの事に関しては心配はしておりませんでした。

しかし病院に着いて車で待機している時、だんだん風雨が強くなり雨が車にあたる音も尋常でない音でした。

案の定帰りはどこも道路が冠水しており川のようになっておりました。
何とか遠回りして病院から家まで通常20分足らずのところを１時間以上かけて帰りました。

事前に大雨の情報が出ている時は無理せず予定が入っている場合でもキャンセルすべきだと今は反省しています。

(2023.09.29　アクセス・ジャパン株式会社　Y.O.)

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　　　老けないトレーニング
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運動のし過ぎは老けると聞いたことがあります。

その根拠を改めて調べてみました。

高負荷（高ストレス)なトレーニングを行うと、体内で活性酸素が発生します。

活性酸素が増加すると、活性酸素の刺激から体を守ろうと防御態勢になり、この「防御態勢」が体の老化を進める原因となるそうです。

活性酸素とは、呼吸する際に体内に取り込まれた酸素が、体内で通常の働きよりも活性化された状態のことです。

動物は生きていく上で酸素が必要ですが、ある種酸素は毒だそうです。

活性酸素には酸化力が強く出る特徴があり、細胞障害によって慢性的な疲労や肌のシミ、シワ、たるみなどを引き起こすと言われており、これが「老化」の原因になります。

ただし、活性酸素は細胞間のシグナル伝達や免疫力の維持、排卵、細胞の分化など、体にとって必要な役割も担っているものです。

その為、必ずしも悪いものと認識はせず、過剰な分泌を抑えるようにすることが良い様です。

有酸素運動、高負荷な無酸素運動は活性酸素の分泌が多く発生する様で、適度な軽い筋トレ程度が一番体に良いようです。

最近トレーニングをする時間が持てないですが、10月からガッツリトレーニングを行おうと思っていました。

適度に殴り合って（ボクシング）老け込まないよう気を付けたいと思います。

(2023.09.29　アクセス・ジャパン株式会社　S侍)

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　　　シャインマスカット
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エメラルドグリーンの実に、みずみずしい果汁がたっぷり詰まったシャインマスカット。
種がなく、皮ごと食べることができるため大人気の果物です。

そんな旬を迎えた高級ブドウ「シャインマスカット」ですが今年異変が起きているようです。

例年、１房1,500円から2,000円ほどで売られているシャインマスカットが980円や780円と
多くのスーパーで半額近い値段で売られているとのこと。

理由としては今年は６月初旬から連日猛暑が続き生育が早まったため、いつもより早く大量に
出回っているそうで例年よりも粒が大きく生産量が非常に増えたようです。

また今年は処理水放出以降、香港への輸出が２〜３割減少し国内の流通量が増えていることも
影響しているということです。

高級品のため我が家の食卓に並ぶことはほとんどありませんでしたが、せっかくなので
この機会に買ってみようかと思います。

(2023.09.29　アクセス・ジャパン株式会社　S.M.)

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　　　8年ぶりに台湾へ
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私は日本で暮らし始めて16年になります。
時間が経つのは早いもので前回の台湾帰省から8年が経ちました。
今回は観光客気分で８年ぶりの台湾を満喫しました。

まず、桃園空港到着から驚きました。
空港から実家（土歴）まで電車が開通していました。
空港から駅まで25分、さらにバス10分で、実家に着きます。
昔は車でも実家から空港までは１時間弱かかりました。

地元もかなり変わりました。
近所に沢山の高層マンションが建ち、新しい道路も開通しました。

私は観光客になりきって、マンゴーアイス、小籠包、タピオカミルクティー
中正紀念堂、台北101ビル、定番の観光スポットと台湾グルメを満喫しました。

(2023.09.29　アクセス・ジャパン株式会社　T.C.)

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　　　麦茶
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だいぶ暑さも
落ち着きが見え始めました。

今年の夏は
全国各地で最高気温を
更新していましたが。

いつぞやの夏に
クーラーで喉をやってしまい
長引く夏風邪を経験してから

よほど暑い時でない限り
家に一人でいる時は
扇風機で過ごしています。

首の後ろにアイスノンを
巻いたタオルを使うだけで
日中とても快適に過ごせました。

ただ、やっぱり、
体が水分を欲してしまうため
麦茶はいつも必須。

出がらしをシンクに捨てるたび
これは何かに使えないのか？

ちょっと我ながら
貧乏性っぽいようにも思えますが。

ちょっと軽く調べてみると

①乾燥させて消臭剤
②ミネラルたっぷりの入浴剤
③排水溝のぬめり取り
④軽くしぼって雑巾代わりにフローリング拭き

として結構使えるようです。

個人的には③が一番使い勝手良いので
すぐ捨てるのではなく使ってから
捨てるよう心掛けたいと思います。

 

(2023.09.29　アクセス・ジャパン株式会社　O.M.)

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　　　鋸山
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先日、千葉県の南の方にある鋸山に行ってきました。
鋸山登山自動車道を車で登って頂上付近まで行きました。

この、鋸山自動車道はワイルドスピードのロケ地でもあり
実際に走ってみてカーブの連続で運転していてとても楽しかったです。

頂上付近の駐車場から歩いて鋸山の有名な地獄覗きにいきました。
頂上からは、富士山やスカイツリーなどがはっきり見えて、見晴らしが最高でした。
また、冷たい風がふいており、とても気持ち良かったです。

頂上から少し下山して、日本寺の大仏を見てきました。
摩崖仏の中では日本一の大仏だそうで、その大きさに圧倒されました。

他にも様々な名所があるらしいので、また見に行こうと思います。

(2023.09.29　アクセス・ジャパン株式会社　Y.S.)